「學員又分享她的人魚線出來游泳啦！」

夏天好像越來越近啦...有...

「學員又分享她的人魚線出來游泳啦！」

夏天好像越來越近啦...有開始線條計劃了嗎？

練腹肌的關鍵

1：注意自己的體脂率
女生20%左右會有明顯的線條
男生15%以下。

飲食所產生的脂肪都會囤積在肚子(注意飲食避免宵夜）

2：多組數訓練
腹部是唯一可以天天操的肌群
設計4組-5組的訓練來刺激自己的腹部。

給自己夏天前的禮物就從現在開始吧!!

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